김미경의 마흔 수업 열심히 살았지만 불안한 40대

김미경의 마흔 수업 확장판 책 표지

 

 

서점에 가보면 '마흔'이 들어간 책 제목이 유난히 눈에 띈다. 김미경의《마흔 수업》역시 불안한 40대를 겨냥한 책이다. 저자는 100세 시대를 사는 40대를 위로하고 격려하면서 동기부여하고 성장하는 방법을 조언한다. 
 

100세 시대 마흔은 더 이상 중년이 아니다

열심히 살아온 40대

지금 40대들은 대학 시절이나 사회 초년생이었을 때 IMF 사태를 겪었다. IMF 이후로 평생직장이라는 개념이 바뀌었고, 주 5일 근무가 시작되면서 직장인들 사이에 자기 계발 열풍이 불었다. 2000년대 초반에 '미라클 모닝', '아침형 인간'이라는 단어가 등장했다. 이런 변화를 이끌어낸 첫 세대가 지금의 40대이다.

우리나라는 인생주기를 20~30대 청년, 40~50대 중년, 60~70대 노년으로 나뉜다. 인생주기를 다시 정리해야 한다.
 

• ~ 20세: 유년기
• 20대 ~ 40대: 퍼스트 라이프
• 50대 ~ 70대: 세컨드 라이프
• 80세 ~ 100세: 노후

마흔은 퍼스트 라이프의 마지막 10년을 살고 있는 셈이다. 50~70대 세컨드 라이프를 준비하는 변곡점이다.
 

지금 40대가 우울하고 불안한 이유

2017년 조사 결과에 따르면 40대가 공황장애와 우울증이 많은 것으로 나타났다. 우울과 불안은 40~50대를 관통하는 단어이다. 40대부터 자녀, 경제, 건강 문제 등 크고 작은 일이 일어난다. 인생의 희로애락이 본격적으로 시작되는 시기이다. 지금까지 살아온 결과물, '인생 성적표'를 들여다보면 우울감이 밀려올 수밖에 없다. 
 

세컨드 라이프를 준비하기 위한 마음가짐

첫째, 남들과 비교하지 말라 

남과 비교하면서 상처 주지 말고 이만큼 살아온 나를 스스로 칭찬해 주고 존경해 준다. 5년 전, 10년 전보다 나아진 내가 있음을 알아야 한다 

  
둘째,  나만의 '인생해석집'을 만들어보라

인생에서 일어나는 일은 내가 해석한 대로 달라진다. 남과 비교하지 말고 나한테 어떤 것이 행복이고 성공인지 정의를 내려본다. 그래야 변수가 생기더라도 흔들리지 않을 수 있다. 

셋째, 아이를 대하듯 나를 대하라 

아이를 키울 때는 애정과 집중이 필요하다. 이제 자신에게도 아이를 키울 때처럼 몰입하고 애정을 쏟을 때이다. 나와 대화를 해야 한다.
 

넷째, 공부할 수 있는 공간과 시간을 확보하라

성장을 위해 공부할 수 있는 공간이 필요하다. 책상이 있고 책을 두면 공부할 수 있는 시간을 내기 쉽다. 책을 읽고 공부해야 생각이 커지고 새로운 자극을 받을 수 있다.
 

다섯째, 가족이나 주변 사람들에게 휘둘리지 마라  

나를 끌어내리려는 가족들에게는 나의 꾸준함을 보여준다. 자기 주도적으로 살지 못하는 사람들은 가족이나 주변 사람에게 휘둘린다. 마흔이 넘으면 나답게 살아가야 한다. 그만큼 강단과 확신이 필요하다 

 성장을 위한 공부

# 커뮤니티가 나를 확장시킨다

미래 트렌드와 변화를 공부할 수 있는 커뮤니티에 들어간다. 커뮤니티에 연결함으로써 내 좌표가 어디인지 알 수 있다. 

 

# 꾸준함이 브랜드가 된다 

미라클 모닝으로 인플루언서가 된 '새벽거인'의 사례처럼 꾸준함이 브랜드가 되고 비즈니스 모델이 될 수 있다. 커뮤니티 비즈니스는 자본금이 필요 없다. 다만, 소통능력이 중요하다.
 

 # '원씽'으로 성장근육을 키운다 

 책《원씽》은 자신에게 중요한 한 가지 일에 집중하라는 것이다. 원씽은 하루에 2시간 이상 몰입해야 한다. 40대는 나만의 원씽을 찾고 성장근육을 키우는 훈련을 한다. 저자의 원씽은 영어공부다. 영어로 해외에서 강의하는 게 버킷리스트에 있다.
 
나의 원씽이 무엇인지 모르면 일단 책을 읽는다. 초보 단계에서는 스몰 원씽 만으로도 충분하다. 스몰 원씽을 연습하다 보면 원씽도 알게 된다.
 

 

'기적을 만드는' 미라클 루틴 만들기 

BOD(Being, Doing, Organizing) 루틴 3단계  

 Being: 성찰과 반성의 단계 
나와 대화를 하고 인생의 가장 큰 숙제인 '빅 퀘스쳔(Big Question)'을 도출한다. 원하는 인생을 주도적으로 만드는데 필요한 실행계획, '미라클 리스트'를 작성한다.

Organizing: 미라클 리스트를 실천하기 위한 기획단계  
잠자는 시간은 7시간 이상 확보하고, 시간대별로 구체적으로 스케줄을 짠다. 일종의 작업 지시서 같은 것이다. 미라클 리스트를 우선적으로 배치한다. 이때 다이어리는 필수다.
 
Doing: 실행단계
BOD를 완성시켜 주는 단계이다. 

느낀 점 

아카데미 주연상을 두 번이나 수상한 배우 제인 폰다는 2011년에《프라임 타임(Prime Time)》이라는 책에서 "60~90세를 인생 3막"이라고 이야기하였다. 그때 만해도 무슨 인생 3막이야? 했는데 어느 순간 100세 시대를 맞이하였다.
  
김미경 님은 우리나라에서 제일 유명한 자기 계발 멘토 중 한 사람이다. 그러나 김미경 님도 15년간 무명 시절을 보내다가 40대 중반에 처음으로 방송 출연하면서 이름이 알려지기 시작했다고 한다. 

 

이 책은 어느새 예순이 된 저자가 인생 선배로서 자신의 경험을 이야기하면서 따뜻한 위로의 메시지를 보낸다. 불확실성의 살아가는 40대들이여! 절대 조급해하지 말라! 인생은 성공이 아니라 성취다! 
 
마흔 공부는 삶의 다양한 모습을 바라보면서 자아를 찾고 성장하기 위한 인사이트를 얻을 수 있다. 퇴사 또는 창업을 고민하고 있는 직장인들에게는 현실적인 조언도 담겨 있다.
 

요즘 세상 살기가 참 팍팍하다. 그 어느 때보다 위로와 공감이 필요한 시기에 이 책을 읽고 용기를 내어 보자. 40대뿐 아니라 사회 초년생들에게도 추천하고 싶다. 
 
 
나의 한 줄 리뷰 → 인생 절반쯤 살았다고 생각하는 사람들을 위한 위로의 책